beta alanine

no przecież ci napisaliśmy, bierz tą creatine+beta alanine z activlabu i jakiego se tam chcesz gainera, bo gainer to jest syf nad syfami

kreatyne bierz od SFD, to co zostanie mozesz dolozyc na beta alanine chocby;-)

Chodzi mi o beta alanine :)

jak najbardziej spoko:-) mozna dodac klasyczne mono na DNT lub stosowac GM, a dorzucic beta-alanine do kompletu

diete miałem, makarony, jajko, ćwiczenia też dobre, bo na sfd mi ocenili i poprawili, a brałem 4 kaps po treningu, do tego beta alanine i magnez...

1. Zlituj sie, temat wałkowany milion razy, pare sekund szukania.... jeden z popularniejszych schematów dawkowania: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano 2. Możesz dorzucić beta - alanine

zerknij na shouta http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Shout-opis33782.html do tego mozesz dokupic pojedyncza forme kreatyny, opcjonalnie beta alanine i masz komplet cyklon;-)

[...] tylko jeśli nie lubisz mocno kwaśnych rzeczy to hcl lepiej w tabsach. ;) Przedtreningówka myśle,że na pocztek gear pre shock będzie dobra, wystarczy do tego dorzucić beta alanine i bcaa i masz cykl niezły. A co do stacków to powiem tylko tyle, że nie warto przepłacać bo efekty są takie same jak na pojedynczych formach a czasami i gorsze.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : siła + wytrzymałość siłowa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : wcześniej siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl: Vitalmax [...]

no to stosujesz porcję ostrovitu przed treningiem a po treningu beta alanine ok 2g.

ja beta alanine bym wrzucił przed aero też:) fajnie się biega:_)

[...] glutaminy kupiłem ją z czystej ciekawości słyszałem opinie na jej temat miałem dodatkową kase chciałem sprawdzić, dla mnie BCAA jest pierwszym suplementem na redukcji więc nie kupiłbym zamiast tego supla którego nie stosowałem i opinie na jego temat są bardzo podzielone. koko1989 beta alanine kupiłem bo właśnie chce zarzucić przed bieganiem :)

Przy braku treningu silowego, to ciezko bedzie o efekty. Mozesz wrzucic kreatyne jablczan lub mono i dorzucic beta alanine

http://education.athletesperformance.com/articles-2/articles-from-ap-specialists/new-advancements-on-beta-alanine-dosing/

moim zdaniem jest sens, bo poza kreatyna clout posiada np beta-alanine ktora nalezy przyjmowac codziennie, akurat na 50 dni Ci starczy i to jest optymalna dlugosc cyklu

Odżywka białkowa ma na celu uzupełniać tylko i wyłącznie braki w ułożonym planie diety, lepszym rozwiązaniem zawsze będą naturalne źródła jak mięso. Jeśli jesteś na redukcji, zawsze możesz wspomóc się spalaczem dopasowanym do twojego planu treningowego. Osobiście dorzucił bym jeszcze Beta-alaninę do stałej suplementacji oraz witaminy i minerały. [...]

[...] w sumie ketoza Cel : dylemat redukcja czy masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,inne sporty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa,omega 3,witaminy,revex 16,beta alanine Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

na poprawe wydolnosci mozesz sprobowac l karnityny, na poprawe wytrzymalosci miesni beta alanine

Ja dopiero teraz wjeżdżam w dietę i chce zacząć to zrzucać wszystko , jakies konkretne suple jeśli chodzi o beta alanine ???

Tak jak kolega wyżej napisał: argininę/cytrulinę albo Beta-Alaninę. Pozdrawiam